Cours base de méditation pour adultes

Cours base de méditation pour adultes

DAIANA CAMPAINI operatrice olistica

Le Mardis de 12h à 13h30
Le Jeudis de 9h30 à 11h
Les Vendredis de 9h00 à 10h30
Les cours recommencent en septembre 2018

Il se compose d’exercices de relaxation corporelle, attention au souffle, méditations guidées, mantras, marche méditative. Nous conjuguerons ensemble toutes les possibilités que nous offre la méditation pour se relaxer, mais aussi pour apprendre à vivre plus heureux, tranquilles, présentes et à lâcher prise sur les choses inutiles.
Venez expérimenter la spiritualité pour mieux vivre le quotidien….Ça change, je vous l’assure !
Vêtements pratiques conseillés.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos et inscriptions !

Méditer apporte un grand bien-être, mais il faut l’essayer par soi-même, méfiez-vous de ce que les autres vous racontent!
Si on me demandait à quoi sert la méditation ma réponse serait celle-ci! Cependant aujourd’hui nous vivons dans un monde où les statistiques et les numéros sont plus importants que notre expérience personnelle…..donc, seulement pour cette fois, je vous expliquerai la méditation en partant du contraire!
Je vous parlerai donc des statistiques et des recherches, en espérant qu’il vous vienne une irrésistible envie de découvrir ce qui veut dire pour vous et pour votre corps cette mystérieuse discipline !
Comme je vous l’ai énoncé, les bienfaits de la méditation sont en train de recueillir toujours plus de consentements de la part des scientifiques qui cherchent à vérifier les effets de la méditation à sur notre cerveau, de la capacité de résister à la douleur, des résultats au travail et de la gestion du stress.
La méditation est un des meilleurs remèdes naturels contre l’anxiété et la dépression. Trente minutes par jour de méditation suffisent pour aider à les combattre, avec des résultats bien supérieurs à ceux que pourrait donner l’effet placebo. Les résultats les plus surprenants à ce propos concernent des séances de méditation d’environ 30-40 minutes par jour. D’après une recherche de la Hopkins University School of Medicine il semble aussi que la méditation puisse augmenter les défenses immunitaires et réduire la douleur physique de 11% à 91%.
Méditer aide la mémoire et la concentration grâce aux techniques de relaxation qui donnent plus de lucidité au cerveau et augmentent aussi la matière grise. Une recherche conduite par le Massachusetts General Hospital pour la première fois a pu mesurer avec exactitude l’effet cérébral des techniques de relaxation et les résultats obtenus sur le cerveau humain. Il paraît que 8 semaines de méditation et exercices antistress produisent des effets importants sur la mémoire et l’empathie, en plus du bien-être psychophysique et de la croissance des capacités de gestion du stress et de la productivité du travail, donc il faut se rappeler souvent que nous ne sommes pas des machines et ce n’est pas pour devenir des machines que nous devrions commencer la méditation mais seulement afin de trouver le bonheur.
L’homme le plus heureux au monde est un moine tibétain et nous ne sommes pas surpris de cela. Matthieu Ricard a pratiqué régulièrement la méditation pendant des années et un chercheur de l’ University of Wisconsin a examiné l’état de ses ondes cérébrales à travers l’application de capteurs sur sa tête. Il a découvert que son cerveau est capable de produire un niveau d’ondes gamma jamais enregistré avant, concernant l’attention, l’apprentissage et la mémoire. De plus son hémisphère gauche du cerveau est beaucoup plus actif comparé à celui de droite, et cela est la preuve de sa prédisposition à être heureux et positif. Tout cela grâce à la pratique de la méditation.
Méditer aide à focaliser l’attention au moment présent et son regard intérieur vers notre moi intérieur, donc c’est un moyen important pour mieux se connaitre et connaitre ses propres limites, conditions nécessaires pour retrouver un bon équilibre intérieur .